【ピラティスって何？】ピラティスインストラクターと理学療法士の資格をもつ院長が解説

2023年4月9日

こんにちは。にし予防整体院で院長をしている西口幹大です。

今回は当院でも取り入れているピラティスについてご紹介

最近はSNS、雑誌、メディアでも取り上げられることが多くなってきたピラティス

芸能人、モデル、スポーツ選手が健康や美容、競技パフォーマンスを向上させるツールとして日常に取り入れています

他にも都心部ではピラティスのチェーン店が急増したり

韓国の若い女性の中ではピラティスが美のステータスだったり

そんな話をよく耳にします。

私の住む地域ではほとんどの方がピラティスについて知らない印象です。

お客様からも「ピラティスって何ですか？」と聞かれることが多々あります。

今回は、ピラティスがどんな運動かを紹介していきます。

こんな方にオススメの記事です

  • ピラティスについて知らない方
  • ピラティスに興味のある方
  • 猫背や反り腰などの姿勢の歪みでお悩みの方
  • 肩こり、腰痛などの不調でお悩みの方
  • 整体で楽になっても症状がすぐに戻ってしまう方
  • 健康な人生を送りたい方
  • 理想のボディを手に入れたい方
  • など

是非参考にしてみてください。

目次

ピラティスの歴史

ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティスによって考案されました。

１９２０年代にドイツ従軍看護師のジョセフ氏が、負傷した兵士のリハビリトレーニングのために考案したエクササイズを提案したことがピラティスの始まりです。

体が弱かったピラティス氏は、自分の体を鍛えるためにさまざまなスポーツや武術、エクササイズを研究し、探求し続けてきたことがピラティスを生み出すきっかけとなりました。

その後1920年代にアメリカに渡り、ニューヨークで最初のピラティス・スタジオを設立しました。

ジョセフ氏は、ピラティスのメゾットを筋肉と精神をコントロールする学問「コントロロジー」と名付け、ダンサーやアスリート、健康に関心の高い市民へ伝えていきます。

その結果、ピラティスはハリウッドや西海岸を中心としたアメリカ全土に普及しました。

今ではアメリカだけに止まらず、全世界でピラティスというものが定着し、国内でもピラティスムーブメントが起こるようになりました。

ピラティスはリハビリが起源なんですね！

ピラティスってどんな運動？

ピラティスとは、、、

理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び
そしてそれを一生の記憶として身体に染み付かせることによってQOL（生活の質）の向上、慢性的な痛みの改善、さらには傷害予防やパフォーマンスの向上を導きだすことが可能となるエクササイズ

この言葉からもわかるようにピラティスは一言では言えないほど奥が深い運動です。

世間では「体幹トレーニング」「ヨガみたいな運動」「体を引き締めるための運動」などと紹介されていることが多いですが、、、

このような言葉は私自身しっくりきません。なぜなら体幹も鍛えられるし、ヨガの要素もあるし、体も引き締まるからです。

ピラティスは様々な要素が詰まった運動なので一言で伝えるのは難しいということです。

当院でもピラティスを受けていただくことができます。興味のある方は気軽にお声掛けください。

まとめ

  • ジョセフ・H・ピラティスによって考案された運動方法
  • １００年の歴史があり、現在もアメリカを中心に世界で人気をはくしている
  • ピラティスは、理想的な姿勢と動きを獲得し学習するためのエクササイズ
  • ピラティスを通してQOL向上、慢性的な痛みの改善、障害予防、パフォーマンス向上が期待できる
  • ピラティスは一言では表せれないほど奥の深いエクササイズ

今回はピラティスについてお伝えしました。

今後もピラティスについて発信していきますので良ければ参考にしてみてください。

その他、予防に関する記事も投稿していますので気になる方はご覧になってください。

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院長 西口幹大

にし予防整体院
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